朝から疲れていませんか？

最近の私がそうなんですが…帰ってくるのが遅くなり
夜ご飯を食べるのが遅すぎる（自己責任ですかね(;´Д｀)）

そうなると、太りやすいのはもちろん(+_+)浮腫んでもいます…。
睡眠の質も下げてしまう事になります。
日中のパフォーマンスも変わってきますね(-_-;)

ブログ画像

食べているもの・時間などでも睡眠の質って変わってしまいます。
生活習慣って大事☆
色々な流れ良くしたいですね(^^♪