もうお盆ですね。
お盆休みでいつもより食べ過ぎてしまう？（私だけ？）
そして、少し太ってしまう(T_T)
…なんて方もいると思います。
私達の体は食べたもので。栄養素で出来ています♪
例えば、炭水化物（糖質）・脂質・たんぱく質は身体を作ったり、動かす為のエネルギーを作ったりします。
ビタミン・ミネラルは身体の調子を整えてくれたり、代謝に関わっていたりと大事な栄養です。
今の時期汗をたくさんかきます(>_<)
そこでまた一部のビタミン・ミネラルが失われてしまいます。
この時期だるさや疲れを感じている方も多いと思います。
食事のバランスがくずれているかもしれません。
ちょっと見直してみてはいかがでしょうか(*^-^*)
元気に『夏』楽しみたいですね♪