今日はここ最近で１番寒いかもしれません(>_<)
こんな時は温かいものが食べたくなりませんか？
体を温める食べ物と言えば『しょうが』を思い浮かべる方も多いと思います。
他にはどんなものがあるでしょうか？
例えば、これから旬の野菜→人参・れんこん・ゴボウ・かぼちゃなどの根野菜♪
ナッツ類☆
豚肉、納豆も体を温める『陽』のものと言われています。
そういったものを食べる(#^.^#)お風呂にゆっくり浸かる♪
運動をして体温をあげる。
骨格を整えて血流を流れやすくする☆
やれる事は色々あります。
体温が１℃上がると免疫も上がります(*^-^*)
カラダに良いことしあげたいですね♪