今年も残すところ２ヶ月となりました。
時間が経つのは『あっ』という間ですね。
そして、年をとる…(^-^;
今が１番若いということです！
その若さをなるべく保つのには、やはり血流を良くする☆
これがとても大事なことです。
また、血流が悪くなると身体の様々な不調にも繋がってしまいます。
寒くなって循環が滞りやすい時期だからこそ、色々知っていたいですね。
血流を良くする食べ物を食べ♪
例えば、ショウガ・唐辛子・玉ねぎ・青魚・チョコレートなど。
湯船に浸かる♪
首・手首・足首を温める♪
運動をする習慣をつける♪
等々。
やはり生活習慣が大事になります。
出来るところから取り組んで、若々しく元気に寒い時期乗り越えたいですね＼(^o^)／
もちろん骨格を整えて循環を良くすることも、とってもオススメです！