こんにちわ、クリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です。
少し涼しくなってきたようですがまだまだ暑いですね？
体調の方は大丈夫でしょうか？
ながら睡眠って聞いた事ありますか？
寝る直前までスマホを操作していたり、操作してそのまま寝落ちしている事だそうです。
これってちゃんとした睡眠になっていないそうですよ。
睡眠の質の低下を感じている人の具体的な悩みには、
「眠りが浅い」
「夜中に何度も起きる」
「寝ても疲れが取れない」などがあり、
その原因として、「不安やストレスで考え事が続く」「生活リズムの乱れ」などが挙げられています。
睡眠で大切なことは、「時間の長さ」だけでなく「質を高める」ことにあります。ぐっすり眠ってスッキリ起きる、そのためにはストレスの軽減や適度な運動などが必要ですが、そこにもうひとつ「睡眠環境」も重要な要素になります。
睡眠環境、見直してみませんか？
カイロプラクターにしかできないお手伝いがあるかもしれません。
曽我