こんにちわ、クリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です。
先日の9/3は睡眠の日だそうです、皆さん、寝れてますか?
どうやら語呂合わせから来ているようですが、秋と春の2回あるそうですよ。
時間にすると「人生の3分の1は眠っている」というほど、睡眠は人間にとって大切なこと。
質の高い睡眠をとることは健康な生活において最も重要な活動のひとつであり、その重要性は食事や運動にも勝ります。
しかし、時代の流れと共に睡眠にかけられる時間は減少しているのが現実です。
良質な睡眠がとれていますか？
特に日本人は世界に比べると睡眠時間は1番短いそうです。
ショートスリーパーの方もいるので長ければ良いという訳ではないですが
「睡眠の日」は眠りについて考えるいい機会です。
ぜひご自身の睡眠状況を見直してみてください。
身体の歪みが原因で眠れない人もいるので一度ご相談ください。
曽我