こんにちわ、クリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です。
しっかりと睡眠取れてますか？
たった一晩の寝不足でもタンパク質を作る遺伝子に変異が見られるそうです。
睡眠・覚醒、代謝、細胞にも24時間のリズムがありズレると肥満や2型糖尿病のリスクが高まるそうです。
平日は寝不足でも週末に寝だめするって方もいると思いますが病気と発生率が関係あると分析はされてないそうです。
が、他の研究で指摘されているように病気となるリスクが高まり、生活の質も低下しかねません。
学校や仕事でもパフォーマンスの低下、集中力や創造性の欠如、衝動的な行動、記憶力の低下が上げられます。
やはり良い睡眠=質の良い睡眠。
朝起きて、身体も心も回復している睡眠環境を取り入れるべきです。
曽我