梅雨あけました～
梅雨があけ本格的な暑さがやってきました。
テレビなどでも熱中症対策などが取り上げられていますが、
「熱中症予防には塩分が大切！」とよく言われます。
実はそれだけでは不十分！！
もう１つは「ミネラルの補給」が重要です。
ミネラルはナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのことで、身体の機能を調整するとても大事なはたらきがあります。
体内では作ることができないので、食べ物など口から摂る必要があります。
汗をかくと、水分とともにミネラルも失われてしまうため、熱中症予防には、水分と一緒にミネラルを補給する必要があります。
バランスの良い食事と水分補給、適度な運動、十分な睡眠をとって暑い夏を乗り切りましょう♪
またこの機会に身体のメンテナンスも骨格のプロに相談してみましょう＾＾
クリニカルカイロプラクティックなかやま
矢木