むくみは医学用語では浮腫(ふしゅ)と呼びます。
浮腫は血液の流れ、リンパの流れが滞ることで体に水分がたまっている状態。
体の水分は栄養を届けるだけでなく老廃物も運んでいるため水分だけでなく老廃物もたまってしまうため様々な不調の原因にもなってしまいます。
むくみの原因の一つ食生活
・塩分の取りすぎ
体内の塩分濃度を一定に保つため水分をためて薄めるためむくみが起きます。
ここで問題になるのは精製された食塩である塩化ナトリウム。
岩塩や藻塩は体に必要なミネラルが豊富 摂る塩の種類の見直しでも防げます。
・糖分の取りすぎ
糖は水と結合してグリコーゲンとして筋肉にエネルギーとして貯蔵されますが
糖の取りすぎや運動不足で使われないとグリコーゲンがたまり結果体に余計な水分が溜まってしまいます。
・水分をとらない
水分不足のとき体はため込もうとするので水を飲まないのは逆効果。
水分を摂るとむくむと思っている人もいるが実は摂ったからむくむのではなく
摂った水分がちゃんと循環していないことに問題があります。
逆にむくみ対策として利尿作用があり、ナトリウムを排出するはカリウムを摂るといいです。
むくみの身体機能的原因
・下肢の筋肉量や柔軟性
ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることでポンプの役割となり足先から血液やリンパなどの水分を戻します。
施術していると土踏まずのアーチが少ない人や偏平足になってしまっている方が多いのが気になります。
土踏まずのアーチがちゃんと無いとふくらはぎは張ってしまいうまく筋肉が伸び縮み出来なくなってしまいます。
また足首が硬くなってしまっている方はふくらはぎが上手く使えなくなってしまいます。
カイロプラクティックでは硬くなってしまった足首や足の甲をちゃんと動くようにしたり
骨盤や背骨を整える事で血流やリンパの流れも改善するように働きかけますが
骨格を整えただけではむくみが取れない方もいます。
むくみをほおっておいたせいでセルライトがついてしまっている方は
セルライトのケアもしないとむくみも改善しにくいです。
骨格ケアにフットケアがついたコースはセルライトにもアプローチしますので
脚のむくみや冷え、下半身太りが気になる方にはとってもオススメのコースです。
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クリニカルカイロプラクティックあわやま
スタッフ 千野理恵