ちょっとした工夫

こんにちは
クリニカルカイロプラクティックなかやまの石田です。

日々の生活の中で、ついつい腰や背中に負担が掛かる姿勢をとってしまう事があります。

例えば朝の歯磨きや洗顔時の姿勢。

腰や背骨の歪みが強い方は、この姿勢で突然のギックリ腰や神経痛になってしまう事があります。

特に冬の朝は、寒い洗面所で体が冷えてしまう事もあるので注意が必要です。

この様な場合はなるべく膝を曲げ、体を洗面台に近づけるなど腰や背中に負担が掛からない工夫をされると良いと思います。