こんばんわクリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です。
冬バテってご存知でしょうか？
寒さにより血管の収縮や多忙によるストレスとかで交感神経が刺激されて常に身体が緊張したままになり疲れが取れない状態だそうです。
主な症状としては
倦怠感、肩こり、頭痛、不眠、めまい、便秘、下痢、気分の落ち込み
があるようです。
対策としては
ゆっくりと湯船に浸かる、質の良い睡眠、身体を動かす、栄養のある食事
やはり生活習慣が重きを置いているようです。
栄養としては鉄分ですね。
鉄分が不足するとめまいや頭痛、倦怠感、まぶたの裏側や爪が白い、爪が弱くなる反り返る、割れる
などがあります。
この冬の体調管理の一つとしてカイロプラクティックと共にお試しください。
曽我