先週末は勉強会でした。
その中で姿勢保持筋について勉強してきました。
姿勢保持筋または抗重力筋という言葉を聞いたことはありますか？
無意識に姿勢を保持している筋肉を姿勢保持筋と言います。
図に書いてある筋肉が姿勢保持筋です。
前後や左右についている筋肉がバランスをとって良い姿勢がキープされます。
つまり・・・バランスが崩れてしまっていると、いい姿勢がキープできません( ;∀;)
筋力が低下してしまっても良い姿勢をキープすることができません・・。
歪みを放置していても前後左右の筋肉バランスが崩れてしまうんです。
骨の歪みを調整しても猫背等が改善されない・・・
すぐに歪みが元に戻ってしまう・・・
そんな時は姿勢保持筋が低下、あるいは筋力バランスが崩れてしまっているかもしれません。
つまり!!
いい姿勢は《骨格の歪みを取り除く》ことと、《姿勢保持筋を鍛える》ことが大切です♪
でも・・・
姿勢保持筋ってどうやって鍛えるの？
筋トレなんて面倒・・・
キツイことはしたくない・・・
なんて思いませんか？
私は筋トレが大嫌いです。
マラソンも嫌いです。できれば運動はしたくないです。
そんな私でも週末にやってみた姿勢保持筋トレーニングはできました(*^-^*)
歪みを取り除く＆姿勢保持筋を維持する方法聞きに来ませんか？
ぜひ、回数券を利用して維持する方法を聞きにきてください♪