こんにちわ、クリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です。
また雪が降って一段と寒くなりましたね？
こんな日はゆっくりとお風呂に入って温まりたいです(^_^)
お風呂入らずにシャワーだけの人もいると思いますがお風呂のメリットを書きます。
・お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
・普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されます。その結果、むくみの解消に役立ちます。
・入浴による最大のメリットは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。ほかにも、筋肉や靭帯のこりによる痛みは、温まることで緊張がほぐれ、軽減します。
その他にも健康効果も色々あるそうです。
正しい知識も習得して
骨格もケアして心もリラックスしてください。
曽我