こんにちは。
クリニカルカイロプラクティックあわやま 渡邉です。
ストレス社会で生きる現代人は、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていると言われます。
私達が日常無意識にしている呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。
浅い呼吸は助骨が動く「胸式呼吸」です。
質の良い呼吸へと導いてくれるのが「腹式呼吸」です。
腹式呼吸は、
リラックス効果
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促す役割
血流がよくなる
疲れにくくなる
集中力が高まる
便秘の改善
など、様々な効果があります。
腹式呼吸が出来る身体作りをしていきましょう!(^^)!
渡邉