こんにちわ、クリニカルカイロプラクティックあわやま曽我です(^_^)
最近は寒くて、運動する気にもならないって方いませんか？
少なからずいらっしゃると思います。
そこで自宅で出来る有酸素運動を調べてみました。
・踏み台昇降
・スクワット
・エア縄跳び
・エア自転車
・トランポリン
・フラフープ
実際に私が行っておススメなのがスクワットとエア自転車です。
道具もいらないし、靜かに出来るので家族に怒られません(笑)
これなら自宅での有酸素運動も手軽に出来るし、なにせ自分のタイミングで出来ます。
正月太りで困ってる人におススメですよ。
その他にも、カイロプラクティックではホームケアの運動をご指導させて頂いてます。
それぞれにあった正しい運動をご提案させて頂きます。
興味のある方はぜひご来店ください。
曽我